TOP
DIY Koken

Tips voor gezonde tussendoortjes

Snoepen is leuk, lekker en gezond! Tegenwoordig hoeft een snackmoment niet meer te bestaan uit een greep uit de snoeppot. Ook met groente en fruit maak je de leukste en lekkerste traktaties. We delen graag een aantal voorbeelden van gezonde tussendoortjes voor kinderen met je!

Zelf fruitijsjes maken

Super simpel, je moet er alleen een nachtje op wachten. Vul vormpjes voor ijsjes met water en fruit. Laat dit een nachtje in de vriezer staan en je ijsjes zijn klaar. Voor de afwisseling kun je dit ook gemakkelijk doen met yoghurt. Je kunt het fruit in zijn geheel in de vormpjes doen, maar je kunt ze ook van te voren mixen in de blender.

Pannenkoeken van banaan

Pannenkoeken zijn ontzettend makkelijk en snel te maken van banaan. Neem twee eieren en prak een banaan erdoorheen. Een beetje kaneel door het beslag en binnen een handomdraai heb je kleine pannenkoekjes met een ontzettend zoete smaak. Het perfecte tussendoortje maar dit receptje kan ook heel makkelijk lekker tussendoor!

Zoete aardappelchips

Snijd een zoete aardappel in dunnen plakjes. Dit kun je het beste doen met een kaasschaaf. Maak de plakjes op smaak met paprikapoeder, zout, knoflookpoeder of andere kruiden naar smaak en bak de chips in de oven voor ongeveer 25 minuten. Houd de plakjes wel goed in de gaten, de plakjes zijn dun dus kunnen snel verbranden.

Groente met yoghurtdip

Iedere groente die je rauw kunt eten, is lekker om te dippen in yoghurt. Neem een bakje yoghurt en meng er wat kruiden doorheen. In de supermarkt vind je ook diverse zakjes met kruidenmix voor de salade, ook ontzettend lekker om door de yoghurt te roeren! In de yoghurt kun je stukjes wortel, paprika, komkommer, tomaat, radijs en nog veel meer dippen!

Appel met pindakaas of stroop

Niet helemaal gezond, maar een paar kleine hapjes moeten kunnen. Snijd een appel in plakjes en besmeer de appel met pindakaas of stroop. Ontzettend lekker en een perfect tussendoortje voor de lekkere trek! Ook lekker om wat rozijnen te strooien over de appels!

Bosbessen yoghurt-ijs

Rijg wat bosbessen op een satéprikker, dip de satéprikkers met bosbessen in de yoghurt en bevries de stokjes in de vriezer op een stukje bakpapier. Zodra de yoghurt hard is geworden dip je ze nogmaals in de yoghurt en laat je de satéprikkers weer bevriezen. Daarna heb je ontzettend lekkere bosbessen-snack!

Watermeloen pizza

De ultieme traktatie is een watermeloen pizza! Neem een plak van een watermeloen en besmeer deze met een frisse yoghurt. Versier de pizza met stukjes aardbei, bosbessen en stukjes banaan. Een klein beetje ongezond is gezond, dus voeg ook wat nootjes of stukjes witte chocolade toe!

Hoe verwen jij je kinderen met een gezonde snack? En wat is jullie favoriete ongezonde snack? Eerder publiceerde we al hoe je zelf limonade kunt maken, gezonde dorstlessers met fruit én bloemen!

Anne de Vries

Hi! Ik ben Anne en ik ben content creator voor Badschuim. Door mijn achtergrond als onderwijsassistent heb ik genoeg tips voor jou om creatief bezig te zijn met kinderen.

«

»

Ik lees graag jouw reactie:

Close